Infos zum Probetraining

Generelles

Ich freue mich bereits riesig auf das erste gemeinsame Training mit euch 😊.

Untenstehend findet ihr den geplanten Ablauf für euer erstes Kinder- bzw. Erwachsenentraining.

Hier noch ein paar Punkte als Voraussetzung für ein perfektes erstes und viele weitere Trainings (gilt für Kinder und Erwachsene):

Ausrüstung

  • Für das erste Training brauchen wir nur ein bequemes Sportgewand ohne Metallverschlüsse. Es empfiehlt sich, dass Knie und Schultern bedeckt sind: Also Training in langer Jogging-Hose und T-Shirt.
  • Trainiert wird barfuß ohne Socken (Hygiene).
  • Nehmt bitte Flip-Flops oder Hausschuhe für den Weg von den Umkleiden zur Trainingsfläche mit.
  • Bitte etwaigen Schmuck (Armbänder, Ohrringe, Halsketten, Piercings, Ringe, Haarreifen, Haarspangen, etc.) vor dem Training abnehmen.
  • Lange Haare bitte zusammenbinden (Haargummi).
  • Ihr könnt gerne eine Wasserflasche mitnehmen.
  • Bitte ein Handtuch zur Matte mitnehmen, wenn ihr wisst, dass ihr viel schwitzt.

Hygiene & Sauberkeit

  • Da es sich bei BJJ um einen Kontaktsport handelt in welchem paarweise trainiert wird, wird ein hoher Wert auf Hygiene gelegt. Damit machen wir es unseren Trainingspartnern so angenehm wie möglich.
  • Bitte achtet darauf, dass eure Finger- und Zehennägel kurz geschnitten sind.
  • Kommt nicht bereits verschwitzt zum Training, benutzt ein Deo und wascht eure Füße vorm Training.
  • Benutzt im Idealfall eine Mundspülung vorm Training oder putzt euch die Zähne.
  • Außerhalb der Mattenfläche müssen Flip-Flops oder Hausschuhe getragen werden, um keinen Dreck auf die Matte zu bringen.
  • Bei Erkrankungen mit Ansteckungsgefahr ist die Teilnahme am Training verboten.
  • Kein Training bei offenen Wunden.

Training

  • Körperliche Einschränkungen oder Verletzungen sind dem Trainer sowie dem jeweiligen Trainingspartner zu melden.
  • Wir begegnen einander mit Respekt, Höflichkeit, Freundlichkeit und Hilfsbereitschaft. Die Sicherheit unseres Trainingspartners hat oberste Priorität.
  • Habt Spaß beim Training und seid neugierig! 😊

Ablauf Kinderkurs

Zeitplan

  • Bitte 5-10 Minuten früher kommen, damit pünktlich begonnen werden kann.
  • 16:00 - 16:50 Uhr: Training für Gruppe 1 (Kinder von 5-7 Jahre).
  • 17:00 - 17:50 Uhr: Training für Gruppe 2 (Kinder von 8-12 Jahre).

Was erwartet euch beim ersten Training?

Gegenseitiges Kennenlernen und ganz viel Spaß sowie die ersten Jiu-Jitsu Techniken, verpackt in lustige Spiele 😊.

Ablauf Erwachsenenkurs

Zeitplan

  • Bitte 5-10 Minuten vorher kommen, damit pünktlich begonnen werden kann.
  • 18:00 - 19:00 Uhr: Gemeinsames Training.

Was erwartet euch beim ersten Training?

  1. Einführung BJJ
  2. Aufbau Anfängerkurs
  3. Kurzes Aufwärmen
  4. Techniktraining
  5. Reflex Development

Lageplan

Wir trainieren im Turnsaal der Volksschule Labuch. Uns stehen getrennte Umkleiden mit Duschen und WCs und eine 90m2 große Mattenfläche zur Verfügung.

Hier der Lageplan mit eingezeichneten Parkmöglichkeiten und Treffpunkt:

Adresse: 8200 Labuch, Labuch 19

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